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髕骨不穩(wěn)定還能跳舞嗎

患者：男，32歲

病情描述:
伸膝時(shí)出現(xiàn)的瞬間非自主性的限制障礙，有這樣的癥狀還能跳舞嗎？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科

髕骨不穩(wěn)定多數(shù)情況下可以跳舞，但需根據(jù)不穩(wěn)定程度和癥狀調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。髕骨不穩(wěn)定的處理方式主要有加強(qiáng)股四頭肌鍛煉、使用護(hù)膝、避免劇烈旋轉(zhuǎn)動(dòng)作、咨詢康復(fù)醫(yī)師。

1、肌肉鍛煉

強(qiáng)化股四頭肌可改善髕骨軌跡，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練，每周3-4次。

2、護(hù)具支持

運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝能減少關(guān)節(jié)異?；瑒?dòng)，選擇開放式髕骨設(shè)計(jì)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)具。

3、動(dòng)作調(diào)整

避免舞蹈中急轉(zhuǎn)、深蹲跳躍等高危動(dòng)作，可改為地面動(dòng)作或改編的舒緩舞步。

4、專業(yè)評(píng)估

嚴(yán)重不穩(wěn)定伴疼痛者需康復(fù)科就診，通過(guò)肌力測(cè)試和影像學(xué)檢查制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案。

建議選擇瑜伽、普拉提等低沖擊舞蹈形式，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹或卡頓感應(yīng)立即停止活動(dòng)。

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