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我晚上睡覺害怕，不敢睡覺，怎么辦

患者：男，24歲

病情描述:
我屬于工作壓力過大的人群，雖然是白天很累，但晚上依舊睡不好，我晚上睡覺害怕不敢睡覺怎么辦？
共2個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
晚上睡覺害怕是產(chǎn)生了睡眠焦慮癥，睡眠和焦慮常常是互為因果的，睡眠不良的患者往往會密切關(guān)注睡眠，把身體上的疾病與睡眠不良聯(lián)系起來，從而更容易擔(dān)心睡眠產(chǎn)生焦慮。焦慮的出現(xiàn)容易導(dǎo)致睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、中途易醒、或是熬夜過程最終進(jìn)入惡性循環(huán)。睡覺的時候可以聽一些舒緩的音樂讓身心放松，或者喝一杯牛奶這樣有利于睡眠如果不起作用可以使用藥物。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
因為害怕而不敢睡覺的原因是睡眠焦慮癥，睡眠焦慮癥患者常見的心理活動如過度注意睡眠、過度擔(dān)心失眠的后果等，伴隨著緊張和擔(dān)心，往往還會有心跳過快、多汗癥等生理反應(yīng)。有些失眠癥患者過分強(qiáng)調(diào)自己能睡得好但又怕睡不好，特別是在晚上忍不住有各種與睡眠有關(guān)的聯(lián)想活動，如果這種表現(xiàn)明顯給自己帶來強(qiáng)烈的痛苦應(yīng)該及時去到醫(yī)院接受專業(yè)的評估和積極治療。
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