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高血壓禁忌食物

患者：男，41歲

病情描述:
因為我的身體比較肥胖，所以就出現(xiàn)了高血壓，高血壓禁忌食物？
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品，控制鈉鹽攝入有助于穩(wěn)定血壓，減少心血管負(fù)擔(dān)。

1、高鹽食物：

腌制食品、加工肉類、醬料等含鈉量高，過量攝入會導(dǎo)致水鈉潴留，加重血管壓力。建議選擇新鮮食材，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂食物：

動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等飽和脂肪酸含量高，可能加速動脈硬化?？商鎿Q為深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物：

含糖飲料、糕點等精制糖分易引發(fā)代謝紊亂，間接影響血壓。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨作為甜味補(bǔ)充。

4、酒精飲品：

酒精會刺激交感神經(jīng)興奮并損傷血管內(nèi)皮，每日飲酒量應(yīng)限制為男性25克、女性15克酒精當(dāng)量，建議以淡茶或白開水替代。

除飲食控制外，建議定期監(jiān)測血壓，保持規(guī)律有氧運動，遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等，避免擅自調(diào)整劑量。

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