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高血脂能自己降下來嗎

患者：男，30歲

病情描述:
我測(cè)出自己的血脂比較高，不知能不能自己降下來，高血脂能自己降下來嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血脂可能通過生活方式干預(yù)自行改善，但嚴(yán)重病例需醫(yī)療干預(yù)。主要方法有飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒。

1、飲食調(diào)整：

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，選擇深海魚、燕麥等食物。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)血脂代謝。

3、控制體重：

體重指數(shù)超過24需減重，每減重5-10%可使低密度脂蛋白降低5-20%。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)維持理想體重。

4、戒煙限酒：

吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精影響肝臟脂質(zhì)代謝。完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

若3-6個(gè)月生活方式干預(yù)無(wú)效，或合并冠心病等危險(xiǎn)因素，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類等降脂藥物，定期監(jiān)測(cè)血脂水平。

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