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杠鈴深蹲腿會(huì)不會(huì)變粗

患者:男,19歲 提問(wèn)于2020-06-07 18:38

病情描述:
我每次去健身房都會(huì)盡量避免用杠鈴來(lái)鍛煉,因?yàn)槲铱措娨暽夏切┡e重運(yùn)動(dòng)員腿都特粗,杠鈴深蹲腿會(huì)不會(huì)變粗?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
杠鈴深蹲腿不會(huì)變粗,因?yàn)樯疃?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,能燃燒全身脂肪,起到減脂的作用,當(dāng)然也能燃燒腿部的脂肪,頻繁的深蹲運(yùn)動(dòng)可以使腿部肌肉曲線更加優(yōu)美,皮膚更加緊致,更有彈性,但是蹲姿也是很重要的,如果蹲姿不正確或不標(biāo)準(zhǔn),就不能訓(xùn)練出更細(xì)的腿。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
杠鈴深蹲訓(xùn)練無(wú)法使腿變粗,在運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉的時(shí)候,又會(huì)減少大腿圍長(zhǎng),因?yàn)榭梢酝瑫r(shí)消耗脂肪,所以腿會(huì)變得更緊更漂亮,而不是變成更多的肌肉,深蹲時(shí)的核心肌肉是腿部、臀部和腰腹部的肌肉群,這會(huì)消耗大量的脂肪能量,是一種很好的下肢鍛煉。
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