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減脂期間便秘會(huì)停止掉重

患者：女，30歲

病情描述:
我減肥期間出現(xiàn)了便秘的情況，減脂期間便秘會(huì)停止掉重嗎
共1個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

減脂期間便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、服用益生菌、就醫(yī)排查疾病等方式改善。

1、膳食纖維不足

過度控制主食和蔬菜水果攝入導(dǎo)致膳食纖維缺乏，腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用小麥纖維素顆粒。

2、水分缺乏

減脂期飲水量不足使糞便干結(jié)，每日飲水量應(yīng)達(dá)到1.5-2升，可配合使用乳果糖口服溶液幫助軟化糞便。

3、腸道菌群失調(diào)

飲食結(jié)構(gòu)突變可能破壞腸道微生態(tài)平衡，表現(xiàn)為腹脹和排便困難。可食用無(wú)糖酸奶補(bǔ)充益生菌，或遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。

4、甲狀腺功能異常

甲減患者基礎(chǔ)代謝率下降會(huì)導(dǎo)致便秘和體重停滯，需檢測(cè)甲狀腺功能。確診后需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免過度節(jié)食，若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛需及時(shí)消化科就診。

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