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為什么跑完步想小便

患者:女,30歲

病情描述:
這些日子我在運動完之后,經常出現(xiàn)想小便的情況發(fā)生,為什么跑完步想小便?
共1個回答
顏克強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

跑完步想小便可能與運動尿失禁、膀胱刺激、水分攝入過多、神經反射增強等因素有關,通常通過調整運動強度、控制飲水量、加強盆底肌訓練等方式緩解。

1、運動性尿失禁

跑步時腹壓增高可能導致膀胱受壓,引發(fā)漏尿現(xiàn)象。建議進行凱格爾運動增強盆底肌力量,避免高強度跳躍動作。

2、膀胱刺激

跑步震動可能刺激膀胱敏感神經,產生尿意??蓢L試排空膀胱后再運動,選擇減震效果好的跑鞋減少沖擊。

3、水分攝入過量

運動前過量飲水會增加膀胱負擔。建議運動前1小時分次補充200-400ml水分,避免一次性大量液體攝入。

4、神經反射亢進

運動時交感神經興奮可能加速膀胱收縮。若伴隨尿頻尿急癥狀,需排查間質性膀胱炎等疾病,可遵醫(yī)囑使用托特羅定、索利那新等藥物。

跑步后出現(xiàn)持續(xù)尿頻或疼痛需就醫(yī)檢查,日常可進行間歇跑訓練逐步適應,運動后及時排尿但避免強迫排空。

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