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豆芽吃多了怎么老放屁

患者：女，40歲

病情描述:
在家里每次豆芽吃多了就老是老放屁，這是屬于正常的現(xiàn)象嗎？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

豆芽吃多了容易放屁可能與膳食纖維攝入過(guò)多、腸道菌群發(fā)酵、產(chǎn)氣食物疊加、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1. 膳食纖維過(guò)量

豆芽富含不可溶性膳食纖維，過(guò)量攝入會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，未完全消化的纖維被腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生氣體。建議每日蔬菜水果總量控制在適量范圍。

2. 菌群發(fā)酵產(chǎn)氣

豆芽中的低聚糖成分在結(jié)腸被益生菌發(fā)酵，產(chǎn)生二氧化碳和氫氣等氣體?？纱钆涫秤盟崮痰群嫔澄飵椭S持菌群平衡。

3. 產(chǎn)氣食物疊加

同時(shí)攝入紅薯、洋蔥等高產(chǎn)氣食物會(huì)加劇腹脹排氣。建議分開(kāi)食用產(chǎn)氣類食物，烹飪時(shí)充分加熱破壞產(chǎn)氣因子。

4. 腸道功能異常

可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等疾病有關(guān)，常伴隨腹痛腹瀉。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、匹維溴銨等藥物調(diào)節(jié)。

日?？缮倭糠执问秤枚寡?，充分咀嚼減輕腸道負(fù)擔(dān)，若持續(xù)排氣伴隨腹痛建議消化內(nèi)科就診。

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