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香蕉含有雌激素嗎

患者:女,23歲

病情描述:
我因為身體有一些嬌弱,平時比較注意飲食,香蕉含有雌激素嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香蕉不含雌激素,但含有植物雌激素類似物如木脂素類物質(zhì)。植物雌激素與人體雌激素結構不同,主要存在于大豆、亞麻籽、全谷物等食物中。

1、植物雌激素

香蕉中的木脂素屬于植物雌激素類似物,活性遠低于人體雌激素,不會對內(nèi)分泌產(chǎn)生顯著影響。

2、含量差異

每100克香蕉僅含約2.5微克植物雌激素,遠低于大豆等富含植物雌激素的食物。

3、代謝途徑

植物雌激素需經(jīng)腸道菌群轉(zhuǎn)化才能被吸收,香蕉中的含量難以達到影響人體的閾值。

4、安全評估

多項研究表明,日常食用香蕉不會導致雌激素水平異常,特殊人群無須刻意回避。

保持均衡飲食,適量攝入各類水果蔬菜,無須過度關注單一食物的植物雌激素含量。

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