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女生怎么通過運(yùn)動(dòng)提高腸胃

患者：女，23歲 提問于2020-05-23 20:18

病情描述:
我從小就便秘，大便一直不是很好，女生怎么通過運(yùn)動(dòng)提高腸胃功能？
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果自身腸胃功能不是很好的話，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行慢跑、游泳以及快走等運(yùn)動(dòng)方式，來增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)。在平時(shí)的飲食上，盡量不要吃過于油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.international-tax-support.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜水果，也可以吃一些能夠幫助排便的食物，比如玉米、紅薯等。
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果想要提高自身腸胃功能的話，可以堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步、游泳以及打羽毛球等運(yùn)動(dòng)方式，來提高機(jī)體的免疫能力，在運(yùn)動(dòng)過程中，不要過度運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。在日常生活當(dāng)中可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，可以幫助腸胃蠕動(dòng)。
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