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可以促進(jìn)睡眠的音樂

患者:男,39歲 提問于2020-05-19 21:22

病情描述:
最近我在晚上總是睡不好覺,想聽一些音樂,可以促進(jìn)睡眠的音樂是什么?
共2個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
可以促進(jìn)睡眠的音樂包括柔和的音樂或者是輕音樂,純音樂也是可以的,能夠讓人的身心保持放松,幫助睡眠,可以聽催眠曲。睡眠質(zhì)量不好的時候,聽一些音樂能夠促進(jìn)睡眠,不過如果嚴(yán)重的話是需要服用一些藥物的,比如說營養(yǎng)神經(jīng)等藥物治療。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
促進(jìn)睡眠的音樂包括舒緩柔和的輕音樂,也可以選擇催眠曲,能夠通過催眠的方法慢慢的進(jìn)到夢鄉(xiāng)也是比較舒服的事情,可以提高睡眠的質(zhì)量。睡覺的時候要選擇合適的睡姿,選擇合適的枕頭,不可以太高也不可以太低,轉(zhuǎn)移注意力,盡量不要想太多的事情。
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