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神經(jīng)衰弱吃什么東西比較好

患者：男，30歲

病情描述:
我精神狀態(tài)很差，檢查是神經(jīng)衰弱，不知吃些什么東西好，神經(jīng)衰弱吃什么東西比較好？

共1個(gè)回答

廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)神經(jīng)衰弱情況，可以適量吃核桃、香蕉、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液、褪黑素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于改善腦部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠等癥狀。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和色氨酸，能夠幫助穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠質(zhì)量提升。

3、燕麥

燕麥富含B族維生素和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕焦慮和疲勞感。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，對(duì)改善腦部神經(jīng)傳導(dǎo)功能有積極作用。

二、藥物

1、谷維素

谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，適用于神經(jīng)衰弱伴有的心悸、多汗等癥狀。

2、維生素B1

維生素B1參與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合成，可改善神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的肢體麻木、乏力等表現(xiàn)。

3、安神補(bǔ)腦液

該中成藥具有益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神功效，適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)。

4、褪黑素

褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，對(duì)神經(jīng)衰弱伴隨的入睡困難有一定緩解作用。

神經(jīng)衰弱患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意保持均衡飲食，避免攝入過(guò)多刺激性食物。

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