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準(zhǔn)備懷孕男人要吃什么

患者：男，30歲 提問(wèn)于2020-02-27 01:26

病情描述:
準(zhǔn)備要個(gè)孩子，現(xiàn)在在備孕的期間，準(zhǔn)備懷孕男人要吃什么？
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科
保證孕前男性飲食中含有鋅、葉酸等富含維生素C等抗氧化劑的食物，可以多吃細(xì)牛肉、瘦肉、黑米、雞腿、雞翅等，因?yàn)槊總€(gè)人的吸收能力都不一樣，一天簡(jiǎn)單從食物中補(bǔ)充鋅，有的人不能達(dá)標(biāo)，所以可以同時(shí)服用一些，補(bǔ)鋅效果不錯(cuò)。男性飲酒會(huì)影響精子質(zhì)量，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙失調(diào)，睪丸激素水平降低，精子成熟度降低，精子產(chǎn)量降低，精液中精子異常增多。
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