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抑郁癥是缺少運(yùn)動(dòng)嗎

患者：男，33歲

病情描述:
我因?yàn)楣ぷ鞯脑驔]有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，得了抑郁癥，抑郁癥是缺少運(yùn)動(dòng)嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

抑郁癥并非單純由缺少運(yùn)動(dòng)引起，但運(yùn)動(dòng)不足可能加重癥狀。抑郁癥的成因涉及遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理社會(huì)壓力及慢性疾病等多方面因素。

1、遺傳因素

家族遺傳史可能增加抑郁癥發(fā)病概率，建議通過基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，心理治療聯(lián)合藥物如舍曲林、氟西汀、文拉法辛可緩解癥狀。

2、神經(jīng)生化異常

大腦5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常是核心病理機(jī)制，需通過SSRI類藥物調(diào)節(jié)，如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、度洛西汀。

3、心理社會(huì)因素

長(zhǎng)期壓力或創(chuàng)傷事件可能誘發(fā)抑郁，認(rèn)知行為療法配合規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能改善情緒調(diào)節(jié)能力。

4、共病影響

糖尿病、心血管疾病等慢性病可能繼發(fā)抑郁癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療，同時(shí)監(jiān)測(cè)情緒變化。

保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，結(jié)合均衡飲食和社交活動(dòng)，有助于抑郁癥狀管理，但中重度患者需及時(shí)尋求精神科專業(yè)治療。

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