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維生素c的功效與作用

患者:女,28歲

病情描述:
醫(yī)生經(jīng)常說要補(bǔ)充維生素C,但是不知道什么用,維生素c的功效與作用有哪些
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

維生素C具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力、輔助鐵吸收等功效,主要作用包括預(yù)防壞血病、加速傷口愈合、減少自由基損傷、改善皮膚健康。

1、抗氧化

維生素C能中和自由基,減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷,有助于延緩衰老。臨床常用維生素C片、泡騰片或注射劑補(bǔ)充。

2、促進(jìn)膠原合成

作為輔酶參與羥化反應(yīng),促進(jìn)皮膚、骨骼和血管中膠原蛋白生成,對術(shù)后恢復(fù)和牙齦健康有益??膳浜暇S生素E協(xié)同使用。

3、增強(qiáng)免疫

通過刺激白細(xì)胞活性提升機(jī)體抗感染能力,縮短感冒病程。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C顆粒或緩釋片。

4、輔助鐵吸收

將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵,提高植物性食物中鐵的生物利用率,預(yù)防缺鐵性貧血。可與琥珀酸亞鐵等鐵劑聯(lián)用。

日??赏ㄟ^食用柑橘類水果、西藍(lán)花等補(bǔ)充維生素C,但長期大劑量補(bǔ)充可能引起腹瀉,建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理攝入。

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