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孩子考前失眠怎么辦

患者:男,17歲 提問于2020-02-08 16:39

病情描述:
孩子還有一個月就要參加高考了,現(xiàn)在經(jīng)常睡不著失眠,孩子考前失眠怎么辦?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
高考前有失眠主要是因為壓力太大,首先應(yīng)該緩解壓力,但有時說起來容易做起來難,畢竟高考是生活中的一件大事,對孩子精神的壓力比較大。其次可以考慮藥物輔助治療的應(yīng)用,如中藥、中成藥等,副作用比較小,常用的中成藥包括安神補腦液、甜夢口服液等。房間里的空氣是流通的,房間應(yīng)該安靜,床應(yīng)該舒適,外面不應(yīng)該有噪音,這些外部環(huán)境是睡眠好壞的關(guān)鍵。
田朝霞 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 兒科
考試前失眠可以給服用安神補腦液,保持睡眠充足,平時注意不要有太大的壓力,建議加強飲食營養(yǎng),多吃蔬菜水果,睡前喝一杯牛奶,建議用熱水泡腳等??荚嚽皬?fù)習(xí)強度比較大,經(jīng)常會頭暈,這時候適當?shù)倪\動很關(guān)鍵,可以出去走走,在操場上轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),這些都可以幫助調(diào)節(jié)情緒,對預(yù)防失眠有一定的幫助。
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