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什么水果含維生素c多

患者:女,26歲

病情描述:
我在醫(yī)院看病的時候醫(yī)生說多吃維C可以美白,什么水果含維生素c多?
共1個回答
馬飛 主治醫(yī)師 去掛號
廣東省人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科

若出現(xiàn)維生素C缺乏或需要補充維生素C的情況,可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘等水果,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片、維生素C顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鮮棗

鮮棗維生素C含量豐富,每100克鮮棗中維生素C含量可達數(shù)百毫克,適量食用有助于補充維生素C。

2、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高,每100克獼猴桃中維生素C含量約數(shù)十毫克,適量食用有助于補充維生素C。

3、草莓

草莓維生素C含量較為豐富,每100克草莓中維生素C含量約數(shù)十毫克,適量食用有助于補充維生素C。

4、柑橘

柑橘類水果維生素C含量較高,每100克柑橘中維生素C含量約數(shù)十毫克,適量食用有助于補充維生素C。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片為常見維生素C補充劑,可用于預(yù)防和治療維生素C缺乏癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片為水溶性維生素C補充劑,可用于預(yù)防和治療維生素C缺乏癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、維生素C咀嚼片

維生素C咀嚼片為口服維生素C補充劑,可用于預(yù)防和治療維生素C缺乏癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、維生素C顆粒

維生素C顆粒為沖服型維生素C補充劑,可用于預(yù)防和治療維生素C缺乏癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

補充維生素C時需注意適量,過量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充維生素C。

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