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心腎不交失眠怎么辦

患者：男，45歲

病情描述:
感覺到最近胸悶伴有失眠，中醫(yī)檢查說是心腎不交。心腎不交失眠怎么辦？
共1個回答
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

心腎不交失眠可通過調(diào)整作息、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)、穴位按摩等方式改善。心腎不交多由長期熬夜、情緒失調(diào)、慢性疾病、年老體衰等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善心腎不交失眠。建議固定就寢和起床時間，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、中藥調(diào)理

心腎不交可能與腎陰虧虛、心火亢盛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用天王補(bǔ)心丹、交泰丸、黃連阿膠湯等方劑。

3、心理疏導(dǎo)

長期焦慮抑郁可能導(dǎo)致心腎不交?？赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

4、穴位按摩

按摩涌泉、內(nèi)關(guān)、神門等穴位有助于安神助眠。每日睡前輕柔按壓這些穴位，每次持續(xù)幾分鐘。

日常可適量食用蓮子、百合、酸棗仁等安神食材，避免睡前飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)診治。

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