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陰虛燥熱失眠怎么辦

患者:男,32歲

病情描述:
總是出現(xiàn)失眠的情況,在醫(yī)院檢查是陰虛燥熱失眠的情況,陰虛燥熱失眠怎么辦?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛燥熱失眠可通過滋陰清熱、調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式治療。陰虛燥熱通常由津液不足、虛火內(nèi)擾、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。

1、滋陰清熱

日常可食用銀耳、百合等滋陰食材,避免辛辣燥熱食物。陰虛火旺者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥。

2、調(diào)整作息

建立固定睡眠時(shí)間,睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。夜間易醒者可嘗試聆聽白噪音,保持臥室溫度適宜。

3、中藥調(diào)理

中醫(yī)辨證常用黃連阿膠湯、酸棗仁湯等方劑。伴隨心悸者可加用柏子養(yǎng)心丸,潮熱盜汗者可用清骨散加減。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、太溪穴各3分鐘,配合神門穴揉按。虛火亢盛者可加按涌泉穴引火下行。

建議晚餐不宜過飽,午后避免濃茶咖啡,適當(dāng)練習(xí)八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。若癥狀持續(xù)2周以上需及時(shí)就醫(yī)。

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