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月經(jīng)少氣血虛怎么調(diào)理

患者：女，26歲

病情描述:
一直自己都有氣血不足的情況，月經(jīng)少氣血虛怎么調(diào)理？
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)量少伴隨氣血虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、適度運動、規(guī)律作息等方式改善。氣血不足可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

增加動物肝臟、紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食材，搭配富含維生素C的柑橘類水果促進鐵吸收，避免生冷寒涼食物。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥，這些藥物具有補氣養(yǎng)血功效，需辨證使用。

3、適度運動

選擇瑜伽、太極拳等溫和運動促進血液循環(huán)，每周3-4次，每次不超過30分鐘，避免劇烈運動耗傷氣血。

4、規(guī)律作息

保證每晚7-8小時睡眠，避免熬夜，睡前用艾葉泡腳改善循環(huán)，保持情緒舒暢減少氣血損耗。

若調(diào)理3個月經(jīng)周期未見改善，建議婦科就診排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜粘連等器質(zhì)性疾病，日?？膳浜习臍夂?、關(guān)元等穴位輔助調(diào)理。

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