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怎么緩解來月經(jīng)的疼痛

患者：女，26歲

病情描述:
上班時，突然感到肚子有點疼痛，好像是大姨媽來了，怎么緩解來月經(jīng)的疼痛？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過熱敷、適度運動、藥物干預、調(diào)整飲食等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復進行。

2、適度運動

經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解疼痛。避免劇烈運動導致疲勞加重不適。

3、藥物干預

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉針對中重度疼痛效果顯著，均需遵醫(yī)囑使用。

4、調(diào)整飲食

減少生冷、高鹽食物攝入，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，避免咖啡因飲料刺激血管收縮。

日常記錄月經(jīng)周期與疼痛程度，若出現(xiàn)持續(xù)加重或非經(jīng)期疼痛，建議及時婦科就診排除器質性疾病。

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