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怎么減肥又不影響月經(jīng)

患者：女，21歲 提問(wèn)于2020-02-10 16:32

病情描述:
我想減肥，但是又怕影響月經(jīng)，怎么做才能不影響月經(jīng)又能減肥呢？
共2個(gè)回答
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要用節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥。因?yàn)榫退悴怀?，?duì)減肥也是沒(méi)有作用的，反而會(huì)是整體的新陳代謝降低，從而引發(fā)食欲，導(dǎo)致食欲大增。而且長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥是有可能會(huì)影響月經(jīng)的。建議要經(jīng)常鍛煉如跑步、游泳等，這不僅是能減肥，還能增強(qiáng)自身的抵抗力。
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
患者可以通過(guò)選擇練瑜伽來(lái)進(jìn)行減肥，瑜伽是一種緩解壓力和增加靈活性的運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽不僅對(duì)創(chuàng)造完美身形有利而且還能加快的燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。除了瑜伽，患者還可以每天進(jìn)行5公里的慢跑或堅(jiān)持三十到一小時(shí)的慢跑，這也有利于減肥。
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