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怎么能促進(jìn)月經(jīng)到來

患者：女，36歲

病情描述:
月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)月沒有來了，擔(dān)心月經(jīng)不調(diào)，怎么能促進(jìn)月經(jīng)到來？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

促進(jìn)月經(jīng)到來可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、緩解壓力、藥物干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。月經(jīng)推遲可能與激素水平紊亂、營養(yǎng)不良、精神緊張、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入有助于改善貧血狀態(tài)，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等；避免生冷食物刺激子宮血管收縮。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體脂率過低影響激素分泌。

3、緩解壓力

長期焦慮會(huì)抑制下丘腦功能，可通過正念冥想、音樂療法調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。

4、藥物干預(yù)

黃體酮不足可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊，多囊卵巢綜合征需用炔雌醇環(huán)丙孕酮片，甲狀腺功能異常需配合左甲狀腺素鈉片治療。

建議記錄月經(jīng)周期變化，若推遲超過2個(gè)月或伴隨嚴(yán)重腹痛需及時(shí)婦科就診，避免自行服用激素類藥物。

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