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前列腺保養(yǎng)是怎么做的

患者:男,41歲

病情描述:
在這一個星期以來的時間我的精神特別的不好。前列腺保養(yǎng)是怎么做的?
共1個回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保養(yǎng)可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、溫水坐浴、定期檢查等方式進(jìn)行。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān),需綜合干預(yù)。

1、飲食調(diào)整

適量補(bǔ)充番茄紅素、鋅元素,減少辛辣刺激食物攝入。番茄、南瓜籽等食物有助于維持前列腺功能。

2、規(guī)律運動

每天進(jìn)行快走、深蹲等運動,避免久坐。適度運動可改善盆腔血液循環(huán),降低前列腺充血風(fēng)險。

3、溫水坐浴

每日15-20分鐘40℃溫水坐浴,促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法適合無急性炎癥時使用。

4、定期檢查

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢,及時發(fā)現(xiàn)異常變化。

保持適度性生活頻率,避免長時間憋尿,出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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