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懷孕后為什么老是犯困

患者:女,23歲

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕三個月了,但是白天老是犯困。懷孕后為什么老是犯困?
共1個回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

懷孕后犯困可能與激素水平變化、代謝需求增加、貧血、睡眠質(zhì)量下降等原因有關(guān),可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善貧血、優(yōu)化睡眠環(huán)境等方式緩解。

1、激素變化

孕早期孕酮水平升高會直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用導(dǎo)致嗜睡,屬于正常生理現(xiàn)象,建議通過短時午休緩解疲勞。

2、代謝負(fù)擔(dān)

胎兒生長發(fā)育使母體基礎(chǔ)代謝率提升,能量消耗增加易引發(fā)乏力,需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物攝入,如雞蛋、燕麥等。

3、貧血因素

妊娠期血容量擴(kuò)張可能導(dǎo)致缺鐵性貧血,伴隨頭暈、面色蒼白,可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。

4、睡眠障礙

子宮增大壓迫膀胱引起夜尿頻繁,或焦慮情緒影響睡眠連續(xù)性,建議側(cè)臥時用孕婦枕支撐腹部,睡前進(jìn)行冥想放松訓(xùn)練。

孕婦應(yīng)保持每日8-9小時睡眠,避免高糖飲食加重困倦,若持續(xù)嗜睡伴隨視物模糊或水腫需及時產(chǎn)科就診。

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