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懷孕的時候為什么會胖很多

患者:女,31歲

病情描述:
我在懷孕的時候發(fā)現(xiàn)明顯的比以前胖了好多,而且身上長了好多的肉,懷孕的時候為什么會胖很多?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間體重明顯增加主要由激素變化、營養(yǎng)儲備需求、體液潴留、胎兒發(fā)育等因素引起,屬于正常生理現(xiàn)象。

1、激素變化

孕激素水平升高會促進(jìn)脂肪合成與儲存,為哺乳期做準(zhǔn)備。建議通過均衡飲食和適量運動維持代謝平衡。

2、營養(yǎng)儲備

母體需額外儲存約4千克脂肪作為能量儲備,保障胎兒發(fā)育??稍黾觾?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,減少精制碳水。

3、體液潴留

血容量增加50%導(dǎo)致組織間液積聚,孕晚期可能增重2-3千克。避免高鹽飲食,采取左側(cè)臥位緩解水腫。

4、胎兒發(fā)育

胎兒、胎盤及羊水總重量約5千克,子宮增大約1千克。需定期監(jiān)測體重增長曲線,避免單周增幅超過0.5千克。

孕期建議選擇低升糖指數(shù)食物,分餐進(jìn)食控制總量,配合孕婦瑜伽等低強度運動,出現(xiàn)異常增重需及時產(chǎn)檢評估。

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