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精神焦慮癥怎么走出來

患者：男，30歲 提問于2020-02-03 21:06

病情描述:
我在幾年前就已經(jīng)患上了焦慮性神經(jīng)癥，到現(xiàn)在還沒好，胃部難受、大小便過頻。精神焦慮癥怎么走出來？
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
如果癥狀很輕，雖然很焦慮，但頭腦清醒，體力好，精神狀態(tài)也很好，此時(shí)，患者可以調(diào)整自己，比如思考太多，思考太多，可以放下一些問題，暫時(shí)不去想，參加體育活動(dòng)，鍛煉身體，轉(zhuǎn)移患者的注意力，患者可以參加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如練習(xí)瑜伽和太極拳，打球，跑步，旅行或游泳等。試著調(diào)整患者身體的阻力。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
一旦出現(xiàn)焦慮，即使不過度擔(dān)心也會(huì)有很多人出現(xiàn)。首先要調(diào)整自己的生活，工作方式，對(duì)自己的要求是否過高，是否符合規(guī)定的目標(biāo)，調(diào)整自己的生活目標(biāo)，工作目標(biāo)，放松工作和生活節(jié)奏。因過度勞累而請(qǐng)假，有一種不能緩和的焦慮。在這些對(duì)策不能解決的情況下，需要醫(yī)生的協(xié)助，心理科，神經(jīng)內(nèi)科，精神科醫(yī)生都可以支援患者。
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