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哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉

患者：女，24歲

病情描述:
這陣子我總是會(huì)掉頭發(fā)，一掉就是一大把，哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

哺乳期脫發(fā)主要與激素變化、營養(yǎng)消耗、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解壓力、溫和護(hù)發(fā)等方式改善。

1、激素變化：

產(chǎn)后雌激素水平驟降導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，屬于生理性脫發(fā)，通常無需特殊治療，可多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、雞蛋。

2、營養(yǎng)消耗：

哺乳會(huì)加速母體鈣、鋅、維生素B族等營養(yǎng)流失，建議增加奶制品、深海魚、堅(jiān)果攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液。

3、精神壓力：

育兒疲勞和睡眠不足會(huì)加重脫發(fā)，家長需合理分工保證休息，可通過冥想緩解焦慮，嚴(yán)重時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。

4、護(hù)理不當(dāng)：

頻繁燙染或高溫吹發(fā)會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，應(yīng)選用溫和洗發(fā)水，避免過度牽拉頭發(fā)，梳頭時(shí)建議用寬齒木梳。

哺乳期脫發(fā)多在產(chǎn)后6-12個(gè)月自行恢復(fù)，若持續(xù)大量脫發(fā)伴頭皮異常需就診皮膚科，日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)。

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