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孕期便秘最有效方法是什么

患者：女，29歲 提問于2020-02-06 19:23

病情描述:
這幾天一直不上廁所，有點(diǎn)便秘，但是也不敢使勁，主要是在孕期，孕期便秘最有效方法是什么？
共2個(gè)回答
趙海英 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
習(xí)慣性便秘的孕婦盡量不依賴藥物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。平時(shí)飲食應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如：紅薯，芋頭，芹菜，燕麥，海帶等，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí)間，增加食物殘?jiān)暮浚浕蟊??？梢赃m量飲水，平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間坐著，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
孕期由于子宮增大，壓迫結(jié)腸和直腸，影響腸道蠕動(dòng)和緊張，易引起便秘，靜脈回流受阻，而靜脈曲張可有肛門墜脹和疼痛感。建議多吃富含纖維的蔬菜、水果，每日飲水不低于1500毫升，應(yīng)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)活動(dòng)，有規(guī)律的生活，并養(yǎng)成經(jīng)常排便的習(xí)慣，必要時(shí)可用甘油酸緩解便秘。最根本的是調(diào)節(jié)生活飲食，多吃蔬菜，水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果持續(xù)性便秘沒有得到緩解，應(yīng)盡早進(jìn)行檢查，以消除與其他疾病相關(guān)的問題。
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