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落枕后右肩膀疼怎么辦

患者：女，23歲

病情描述:
我由于睡姿不正確導(dǎo)致了落枕之后右邊肩關(guān)節(jié)就變得很痛，關(guān)節(jié)間好像有針一樣有種刺痛的感覺，落枕后右肩膀疼怎么辦？
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

落枕后右肩膀疼可通過熱敷、頸部拉伸、止痛藥物、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每次熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)多次。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等輕柔拉伸動作，幫助放松頸部肌肉。拉伸時動作要輕柔，避免用力過猛。

3、止痛藥物

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。這些藥物可減輕炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。

4、物理治療

如癥狀持續(xù)不緩解，可考慮超聲波、紅外線等物理治療方法。物理治療能改善局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

日常應(yīng)注意保持正確睡姿，避免頸部受涼，適當(dāng)進(jìn)行頸部肌肉鍛煉。如疼痛持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。

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