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為什么懷孕飯量增大

患者:女,20歲

病情描述:
我感覺最近很能吃,不知道為什么,為什么懷孕飯量增大?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間飯量增大主要與激素變化、胎兒營養(yǎng)需求增加、胃腸功能改變、心理因素有關(guān),屬于正常生理現(xiàn)象。

1. 激素變化

孕激素水平升高刺激食欲中樞,導致饑餓感增強。建議少量多餐,選擇全谷物、堅果等高營養(yǎng)密度食物。

2. 營養(yǎng)需求

胎兒生長發(fā)育需要額外能量和營養(yǎng)素。孕婦每日需增加300-500大卡熱量,重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣。

3. 胃腸改變

孕早期胃酸分泌減少易產(chǎn)生假性饑餓,孕晚期胃部受壓需增加進食次數(shù)??蓽蕚涮K打餅干緩解反酸。

4. 心理因素

部分孕婦通過進食緩解焦慮情緒。建議通過散步、聽音樂等替代方式調(diào)節(jié),避免情緒性進食。

孕中晚期出現(xiàn)突然食欲劇增伴體重增長過快時,需排查妊娠期糖尿病。保持飲食均衡,每日適當運動30分鐘。

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