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懷孕為什么老打哈欠

患者：女，23歲

病情描述:
每天我都像睡不夠一樣，經(jīng)常會(huì)打哈欠，懷孕為什么老打哈欠？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間頻繁打哈欠可能由激素水平變化、睡眠質(zhì)量下降、貧血、心肺負(fù)荷增加等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。

1. 激素水平變化

孕激素升高會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，導(dǎo)致嗜睡和頻繁打哈欠。建議保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)小憩。

2. 睡眠質(zhì)量下降

孕期身體不適和夜尿增多會(huì)影響睡眠連續(xù)性。使用孕婦枕、保持臥室通風(fēng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

3. 貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，使組織供氧不足?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4. 心肺負(fù)荷增加

胎兒發(fā)育會(huì)增大子宮壓迫膈肌，影響呼吸效率。建議采取左側(cè)臥位，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，必要時(shí)進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

孕期打哈欠屬常見(jiàn)現(xiàn)象，若伴隨頭暈、心悸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白和甲狀腺功能，日常注意攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟和深色蔬菜。

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