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坐月子不吃雞蛋嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我剛生了孩子，小診所的醫(yī)生說我在月子期間不能吃雞蛋，坐月子不吃雞蛋嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

坐月子期間可以適量吃雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A等營養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意烹飪方式、個(gè)體耐受性和均衡飲食。

1、營養(yǎng)需求

產(chǎn)后需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，雞蛋的生物利用率較高，每100克雞蛋含約13克蛋白質(zhì)，適合產(chǎn)婦食用。

2、消化吸收

建議選擇水煮蛋、蛋羹等易消化形式，避免煎炸烹飪。部分產(chǎn)婦胃腸功能較弱時(shí)可分次少量食用。

3、過敏風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)雞蛋過敏者需禁用，哺乳期母親攝入過敏原可能通過乳汁影響嬰兒，出現(xiàn)濕疹等反應(yīng)時(shí)應(yīng)停止食用。

4、飲食均衡

雞蛋不宜過量替代其他食物，建議每日1-2個(gè)，同時(shí)搭配瘦肉、魚類、豆制品等多樣化蛋白來源。

月子期間飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡與個(gè)體化，出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適需及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師制定專屬膳食方案。

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