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經(jīng)期吃什么瘦身快

患者：女，30歲 提問于2020-01-15 13:00

病情描述:
我有點(diǎn)胖一直在減肥，馬上要來月經(jīng)了，經(jīng)期吃什么瘦身快？
共2個(gè)回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 婦科
女人想在經(jīng)期想要瘦身，應(yīng)控制飲食并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免過度飲食及運(yùn)動(dòng)，否則容易引起女性虛弱，或頭暈、疲勞、休克等癥狀。更不能選擇服用減肥產(chǎn)品，因?yàn)闇p肥產(chǎn)品大多含有激素，本身容易影響內(nèi)分泌，后期也容易反彈。此時(shí)一般建議多吃富含纖維素的食物，因?yàn)檫@些食物本身容易促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道消除堆積的清潔和新陳代謝，有利于脂肪燃燒分解，進(jìn)而女性更容易減肥，如香蕉、火龍果、藕片、玉米、谷類等。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
經(jīng)期的新陳代謝很快，減肥時(shí)要注意低鹽低脂飲食，少吃多餐及均衡飲食，多吃脂肪含量較低的蔬果，少吃油膩食物。在減肥過程中多吃一些脂肪含量較低的蔬菜，如海帶、油菜、菜花、豆類以及茄子等，能夠減少脂肪在血管壁上的沉積，促進(jìn)體內(nèi)血液中毒素的排泄。同時(shí)也可多吃紅薯、山藥等食物，可以有效增加飽腹感，減少熱量的攝入。
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