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月經期間少吃什么

患者:女,37歲

病情描述:
平時我的月經量一直特別的多,但是這次在來月經后發(fā)現(xiàn)量很少,月經期間少吃什么?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經期間建議少吃過咸食物、生冷食物、辛辣刺激食物、高糖食物等,避免加重不適癥狀。

1、過咸食物

高鹽飲食可能導致水鈉潴留,加重經期水腫癥狀。常見高鹽食物包括腌制食品、加工肉類等。

2、生冷食物

生冷食物可能刺激子宮收縮,加重痛經。應避免食用冰品、生魚片等未充分加熱的食物。

3、辛辣刺激食物

辣椒、花椒等辛辣調料可能刺激盆腔充血,加重經期不適感。

4、高糖食物

過量攝入甜食可能導致血糖波動,影響情緒穩(wěn)定,增加經期煩躁感。

經期飲食宜清淡溫熱,可適量補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟,注意保暖避免受涼。

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