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在月經(jīng)期間爬山有什么危害

患者：女，29歲

病情描述:
這兩天來月經(jīng)了，我想去爬山，在月經(jīng)期間爬山有什么危害？
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間爬山可能引發(fā)痛經(jīng)加重、疲勞乏力、經(jīng)量異常、子宮內(nèi)膜異位癥風(fēng)險(xiǎn)增加等問題。

1. 痛經(jīng)加重：

劇烈運(yùn)動可能刺激前列腺素分泌，導(dǎo)致子宮收縮加劇。建議避免長時間攀爬，可準(zhǔn)備布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生片緩解疼痛。

2. 疲勞乏力：

經(jīng)期血紅蛋白水平下降，缺氧環(huán)境易引發(fā)頭暈心悸。出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動，補(bǔ)充含鐵食物，必要時服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊或右旋糖酐鐵口服液。

3. 經(jīng)量異常：

高強(qiáng)度運(yùn)動可能改變激素水平，導(dǎo)致經(jīng)血增多或減少。若出現(xiàn)持續(xù)異常需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病，可配合使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。

4. 內(nèi)膜異位風(fēng)險(xiǎn)：

劇烈運(yùn)動可能促使經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位概率。建議選擇緩坡行走，避免跳躍動作，高危人群可遵醫(yī)囑使用戈舍瑞林緩釋植入劑或亮丙瑞林微球注射劑預(yù)防。

經(jīng)期運(yùn)動建議選擇平地散步等低強(qiáng)度活動，保持每日攝入紅肉、菠菜、紅棗等富鐵食物，注意觀察身體反應(yīng)并及時調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。

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