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女人經(jīng)期應(yīng)注意什么

患者：女，26歲

病情描述:
女朋友每次來月經(jīng)都痛，我很心疼，女人經(jīng)期應(yīng)注意什么？
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

女性經(jīng)期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、寒涼刺激、過度勞累及性生活。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，穿著寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。

2、衛(wèi)生：

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣的衛(wèi)生用品，每日清洗會(huì)陰部保持干燥。

3、飲食調(diào)節(jié)：

增加含鐵食物如動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充溫性食材如紅棗生姜，忌食生冷辛辣刺激食物。

4、情緒管理：

經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮，可通過冥想、音樂等方式舒緩壓力，保證充足睡眠。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)婦科就診。日常可記錄月經(jīng)周期，適量飲用紅糖水緩解不適。

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