美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女性經(jīng)期吃什么蔬菜好

患者:女,14歲 提問(wèn)于2020-01-14 17:22

病情描述:
我第一次來(lái)月經(jīng),醫(yī)生囑咐我多吃蔬菜,女性經(jīng)期吃什么蔬菜好?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在生理期可以吃更多含有維生素E、維生素B6和鈣的蔬菜,有助于緩解焦慮和改善月經(jīng)不適,如花椰菜和胡蘿卜。月經(jīng)前后,由于體內(nèi)激素水平的影響,身體不適等原因會(huì)導(dǎo)致情緒變化。胡蘿卜和花椰菜含有維生素B6,可以幫助合成神經(jīng)遞質(zhì),改善情緒,幫助穩(wěn)定情緒。多吃豆類食物,一些女性月經(jīng)前食欲明顯增強(qiáng),饑餓感強(qiáng),月經(jīng)前攝入高鈣食物,可減輕饑餓感,這與雌激素分泌增加、防止血液中鈣的溶解有關(guān)。適當(dāng)補(bǔ)充含鈣蔬菜能有效改善癥狀。
呂訥男 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間吃蔬菜并不是特別禁忌,多吃油菜,卷心菜,菠菜,油菜,扁豆等比較好。另外,多攝取乳制品,豆制品,瘦肉,魚(yú)肉,雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),注意營(yíng)養(yǎng)平衡。月經(jīng)期間體質(zhì)的抵抗力相對(duì)下降,所以吃飯時(shí)要注意提高抵抗力,減少疾病感染率的調(diào)整。另外,也要注意暖氣,不要感冒,生的和冷的,特別是凍僵的要絕食。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>