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強直性脊柱炎鍛煉方法有哪些

患者:男,28歲

病情描述:
近五年前腰部位置疼痛加重,尤其是夜晚睡覺疼痛更重,強直性脊柱炎鍛煉方法有哪些?
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風濕免疫科
(1)深呼吸:每天早晨、休息時間和睡覺前進行常規(guī)的深呼吸運動;(2)頸椎運動:頭頸部可向前、向后、左右旋轉(zhuǎn),頭部可旋轉(zhuǎn),以維持頸椎的正常運動;(3)腰部運動:每日腰部運動,前屈、后屈,使腰部脊柱保持正?;顒?;(4)體育鍛煉:俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴胸、游泳。禁止?jié)撍?,以免造成頸椎及頸椎損傷;(5)臀部和膝蓋:運動與類風濕性關節(jié)炎相同。
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