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年輕人容易感冒怎么辦

患者:男,24歲

病情描述:
我不知道什么原因,年紀(jì)輕輕的經(jīng)常出現(xiàn)感冒,年輕人容易感冒怎么辦?
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

年輕人容易感冒可通過增強免疫力、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗、及時就醫(yī)等方式改善。感冒通常由免疫力低下、作息紊亂、病毒感染、環(huán)境刺激等原因引起。

1、增強免疫力

適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,如雞蛋、西藍(lán)花等食物有助于提升免疫功能。免疫力低下可能與長期壓力大、營養(yǎng)不良有關(guān),表現(xiàn)為反復(fù)感染。

2、調(diào)整生活習(xí)慣

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致抵抗力下降。作息紊亂會擾亂生物鐘,伴隨疲勞、注意力不集中等癥狀。

3、接種疫苗

流感季節(jié)前可接種三價流感疫苗。病毒感染引起的感冒可能伴有發(fā)熱、咽痛,可遵醫(yī)囑使用奧司他韋、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物。

4、及時就醫(yī)

持續(xù)高熱或癥狀加重需排查細(xì)菌感染。環(huán)境刺激如冷空氣誘發(fā)感冒時,可配合使用對乙酰氨基酚緩解癥狀。

日常注意保暖防寒,保持室內(nèi)通風(fēng),感冒期間多飲溫水并避免劇烈運動。

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