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脂肪肝的運(yùn)動(dòng)提醒

患者:男,48歲 提問于2020-01-06 19:38

病情描述:
我因?yàn)橹安唤?jīng)常運(yùn)動(dòng),身體肥胖,得了脂肪肝,要運(yùn)動(dòng)減肥,脂肪肝的運(yùn)動(dòng)提醒?
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
脂肪肝的運(yùn)動(dòng)可以減少體內(nèi)的脂肪,選擇有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是身體大肌肉群參與,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間較長、有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)方式,這種運(yùn)動(dòng)通過有氧代謝供能,是耐力性運(yùn)動(dòng),以全身運(yùn)動(dòng)性運(yùn)動(dòng)為主,局部靜力性運(yùn)動(dòng)為輔,鍛煉方法簡便易行。運(yùn)動(dòng)時(shí),大大增強(qiáng)肌肉和肝臟的代謝,增加能量消耗,減少游離脂肪酸的含量。
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