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關(guān)節(jié)僵硬可不可以鍛煉

患者:女,31歲

病情描述:
我之前因?yàn)橹酗L(fēng)住了院,因?yàn)殚L(zhǎng)期的臥床,我的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了大面積的僵硬的情況,關(guān)節(jié)僵硬可不可以鍛煉?
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科

關(guān)節(jié)僵硬多數(shù)情況下可以鍛煉,但需根據(jù)具體病因和程度選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式,主要影響因素有炎癥控制、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、活動(dòng)范圍限制、疼痛程度。

1. 炎癥控制

急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期應(yīng)暫停負(fù)重運(yùn)動(dòng),以冷敷和藥物控制為主,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。

2. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

骨關(guān)節(jié)炎患者推薦低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車,避免加重軟骨磨損,可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護(hù)劑。

3. 活動(dòng)范圍

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,使用甲氨蝶呤片、來氟米特片控制病情進(jìn)展后,可逐步增加柔韌性練習(xí)。

4. 疼痛程度

強(qiáng)直性脊柱炎患者疼痛緩解期可進(jìn)行脊柱伸展運(yùn)動(dòng),急性期需使用依那西普注射液、阿達(dá)木單抗注射液等生物制劑控制炎癥。

鍛煉前后應(yīng)充分熱身拉伸,避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)評(píng)估。

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