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吃什么養(yǎng)精

患者:男,28歲

病情描述:
和老婆同房這么長時間,一直沒能讓她懷上孩子,我擔心是我精子質(zhì)量不太好,想從飲食上改善,吃什么養(yǎng)精?
共1個回答
顏克強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

若出現(xiàn)精子質(zhì)量下降或備孕需求,可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素,鋅是精子生成的重要原料,有助于提高精子活力和數(shù)量。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì),能夠改善精子膜完整性,減少氧化損傷。

3. 西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用,可保護精子免受自由基損害,提升精子活力。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA,有助于調(diào)節(jié)激素水平,促進精子發(fā)育成熟。

二、藥物

1. 左卡尼汀

左卡尼汀可改善精子能量代謝,臨床用于少弱精子癥,需在醫(yī)生指導下使用。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10能減輕氧化應激對精子的傷害,適用于精子DNA碎片率升高的情況。

3. 維生素E

維生素E作為抗氧化劑,可保護精子細胞膜,改善精液液化異常等問題。

4. 鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅硒微量元素,對精子形態(tài)異常和活力低下有輔助改善作用。

日常需避免高溫環(huán)境、戒煙限酒,規(guī)律作息結(jié)合適度運動,定期復查精液質(zhì)量。

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