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怎么度過(guò)更年期

患者：女，51歲 提問(wèn)于2020-01-06 14:37

病情描述:
現(xiàn)在特別容易出現(xiàn)更年期的問(wèn)題，心理壓力有點(diǎn)大。怎么度過(guò)更年期？
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
絕經(jīng)是每個(gè)女人一生中必須經(jīng)歷的階段，要明白更年期是一個(gè)自然的生理過(guò)程，要正確認(rèn)識(shí)更年期的出現(xiàn)只是暫時(shí)的，要保持心理平衡，要?jiǎng)?chuàng)造樂(lè)觀(guān)、良好的積極心態(tài)，做好力所能及的每一件事，建立良好的人際關(guān)系和家庭關(guān)系。吃多種精調(diào)，營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，限制糖，鹽和動(dòng)物脂肪的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶，魚(yú)，豆類(lèi)，瘦肉等。
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
更年期的女性，首先要放松心情，在比朋友更好地交流的同時(shí)，進(jìn)行心理上的護(hù)理，讓絕經(jīng)期的女性理解更年期的生理是很重要的。更年期癥狀不明顯的女性，一般完全不需要藥物治療。但是，在有嚴(yán)重的睡眠障礙，自律神經(jīng)的機(jī)能失調(diào)的情況下，可以考慮服用艾司唑侖調(diào)節(jié)。此時(shí)建議女性健康的生活方式，如跑步鍛煉身體或者跳廣場(chǎng)舞，吃健康的食物。
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