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月子里便秘怎么辦

患者:女,29歲

病情描述:
我最近在坐月子,出現(xiàn)了便秘的問題,月子里便秘怎么辦?
共1個回答
賈綺賓 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

月子里便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動、補充水分、使用藥物等方式緩解。便秘通常由激素變化、飲食結(jié)構(gòu)單一、活動量不足、盆底肌松弛等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,可適量食用燕麥、西藍花、蘋果等富含纖維的食物,避免辛辣刺激性食物加重便秘。

2、增加活動

產(chǎn)后適當(dāng)下床活動能夠幫助胃腸蠕動,建議每天進行短時間散步或輕柔的產(chǎn)后康復(fù)操,避免久臥不動導(dǎo)致腸道功能減弱。

3、補充水分

哺乳期水分需求增加,每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上,可少量多次飲用溫開水,有助于軟化糞便促進排便。

4、使用藥物

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露或小麥纖維素顆粒等緩瀉劑,避免自行服用強效瀉藥影響哺乳。

產(chǎn)后便秘期間應(yīng)保持規(guī)律作息,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,如癥狀持續(xù)超過一周或伴有腹痛出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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