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便秘飲食的注意事項

患者:男,21歲 提問于2020-01-01 19:51

病情描述:
我最近一直便秘,持續(xù)好幾天了,便秘飲食的注意事項?
共2個回答
賈綺賓 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘是由于長期不合理的飲食,運動偏少,還有就是食物太干導致腸道蠕動慢造成的,每天飲水量過少也會便秘,有腸道病癥也會有便秘。對此避免便秘首先就是要合理一日三餐,多吃蔬菜和水果,每天要堅持8大杯水以上,每天運動30分鐘以上,主食要以粗糧為主,不可以吃太干的食物,避免便秘加重。另外最好幾個月吃1-2瓶左右的膳食纖維素。
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘是消化系統(tǒng)疾病的常見病癥,主要是由于胃腸爬動功用減弱引起的。能夠經(jīng)過飲食調(diào)理來治療便秘,如每天要規(guī)律進餐,按時吃早餐,餐后適量喝水,最好是每天早晚各喝一杯蜂蜜水,并且多吃新鮮的蔬菜和水果,能夠有效緩解便秘。平常要避免久坐不起,防止吃辛辣刺激食物。
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