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怎么提升肺功能

患者:男,48歲 提問(wèn)于2019-12-30 22:07

病情描述:
我的肺功能一直不太好,我想讓我的肺功能變的好一點(diǎn),怎么提升肺功能?
共2個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
改善肺功能有很多比較有效的方法,主要是通過(guò)肺呼吸運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練,達(dá)到改善肺功能的目的,如定期有氧訓(xùn)練,包括慢跑、游泳、太極拳、瑜伽;還可以做有氧器材訓(xùn)練,如擴(kuò)胸、擺臂等運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中配合呼吸,如腹式呼吸、反腹式呼吸,強(qiáng)度可根據(jù)自己的承受能力而增減。
范文輝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
加強(qiáng)心肺功能,建議從生活開(kāi)始,參加一些有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳、爬山等。此外,還可以鍛煉用嘴唇呼吸,即慢慢吸氣后,可以收縮嘴唇,慢慢呼氣;還可以鍛煉腹式呼吸,有利于改善心肺功能。平時(shí)的飲食也要注意,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。平時(shí)可要多多注意。
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