美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

足療對失眠有什么好處

患者:女,25歲

病情描述:
這段時間我經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,整晚整晚的睡不著覺,所以我想去做足療,足療對失眠有什么好處?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

足療對失眠的好處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善睡眠質(zhì)量。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

足療通過按摩足部穴位刺激血管擴(kuò)張,增加下肢血液回流,緩解因循環(huán)不良導(dǎo)致的肢體冰冷不適感。

2、放松神經(jīng)

足底分布大量神經(jīng)末梢,適度按壓可抑制交感神經(jīng)興奮,促使人體分泌內(nèi)啡肽等鎮(zhèn)靜物質(zhì)。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

特定足部反射區(qū)對應(yīng)松果體等腺體,規(guī)律刺激有助于調(diào)節(jié)褪黑素分泌周期,改善睡眠節(jié)律紊亂。

4、改善睡眠質(zhì)量

綜合作用下可縮短入睡時間,減少夜間覺醒次數(shù),尤其對心因性失眠效果較為明顯。

建議每周進(jìn)行2-3次足療,配合睡前溫水泡腳及避免咖啡因攝入,效果更佳。嚴(yán)重失眠需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>