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強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法有哪些

患者:女,36歲

病情描述:
我患有強(qiáng)直性脊柱炎,這個病的鍛煉方法有哪些?
共2個回答
賈園 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直性脊柱鍛煉方法如下:1、頸椎運(yùn)動:頭頸向前、向后、向左、向右旋轉(zhuǎn),并旋轉(zhuǎn)頭部以保持頸椎正常活動。2、肢體運(yùn)動:可以做俯臥撐、支撐、下半身前彎伸、胸?cái)U(kuò)張器、游泳等。游泳對四肢也有好處。3.深呼吸:每天早晨、工作中休息時(shí)間、睡覺前做深呼吸運(yùn)動。深呼吸能保持胸腔良好的呼吸功能。
王瑩瑩 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院 一級 中醫(yī)科
強(qiáng)直性脊椎炎患者可以做俯臥撐、跑步、散步、騎自行車、胸部擴(kuò)張運(yùn)動、游泳等鍛煉方法。游泳是對四肢運(yùn)動有好處,能增加肺功能,還是保持脊椎彎曲度的全身運(yùn)動。還可以做腰椎椎運(yùn)動,如每天做腰部前彎,后彎,側(cè)彎,左右旋轉(zhuǎn)身體,使腰部脊椎保持正常的活動度。上述這些鍛煉方法都需要適量而行。
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