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緩解疲勞的方法有哪些

患者:男,26歲 提問于2019-12-28 18:45

病情描述:
最近感覺很疲勞,身體和心理都非常累。緩解疲勞的方法有哪些?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
緩解疲勞要保證充足的睡眠和休息,也要注意調(diào)節(jié)放松情緒。主要看是身體的疲勞還是腦力的疲勞,身體疲勞是因為長時間勞累過度引起的,要多注意休息和補充營養(yǎng)。如果長時間腦力疲勞,主要因為長時間的生活和工作方面的壓力導(dǎo)致,要適當?shù)姆潘勺约海{(diào)節(jié)好自己的情緒緩解壓力。
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